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Instagram: Formate und Upload-Anforderungen

Hier findest du die wichtigsten Vorgaben für Instagram plus praktische Empfehlungen, damit Uploads zuverlässig funktionieren und Inhalte sauber aussehen.

✅ Hinweis zur Aktualität

Instagram ändert Details regelmäßig. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, prüfe kurz:

  • Passt das Seitenverhältnis (1:1, 4:5, 9:16)?
  • Ist die Datei nicht zu groß (bei uns: 500 MB)?
  • Siehst du in der Instagram-App eine abweichende Vorgabe (z. B. Länge/Format)?

Dann gilt im Zweifel die aktuelle App-Anzeige.

Kurz erklärt: Worauf kommt es bei Instagram an?

Bei Instagram ist das Seitenverhältnis der häufigste Grund, warum Inhalte „komisch“ aussehen oder abgeschnitten werden. Plane außerdem immer mobile-first: Wichtige Inhalte gehören in die Mitte, nicht an den Rand.

Wenn du generell wissen willst, was du in KNOWYOURCHAT hochladen kannst, starte hier: Medien-Uploads: Überblick.

Empfohlenes Videoformat (für stabile Uploads)

  • Dateiformat: MP4 (MOV geht auch)
  • Videocodec: H.264
  • Audiocodec: AAC (AAC-LC)

Framerate & Bitrate (praxisnah)

  • Framerate: 30 fps (Standard) oder 60 fps (wenn du viel Bewegung hast)
  • Bitrate: ca. 10–15 Mbit/s

Tipp: Wenn Uploads fehlschlagen oder Videos „matschig“ wirken, ist ein erneuter Export als MP4/H.264 mit moderater Bitrate oft die schnellste Lösung.

Feed (Bilder)

Diese Formate sind die sichersten Standards:

  • 1:1 (Quadrat): 1080 × 1080
  • 4:5 (Hochformat): 1080 × 1350
  • ≈16:9 (Querformat): mindestens 1080 × 608
  • Max. Dateigröße (bei uns): 500 MB

Empfehlung: Wenn du dich entscheiden musst, nimm 4:5, weil es auf dem Handy am meisten Fläche einnimmt.

Feed (Video / In-Feed-Video)

  • Seitenverhältnis: 1:1, 4:5 oder Querformat
  • Dauer: 3 Sekunden bis 60 Minuten
  • Max. Dateigröße (bei uns): 500 MB

Cover / Vorschaubild (Profil-Grid):

  • 4:5: 1080 × 1350

Tipp fürs Cover: Setze Text nicht zu nah an die Ränder, weil Instagram je nach Ansicht zuschneidet.

Stories

  • Format: 1080 × 1920 (9:16)
  • Länge: bis zu 60 Sekunden pro Story
    • Je nach Upload-Weg, Account-Status oder App-Version kann Instagram längere Clips weiterhin automatisch aufteilen.
  • Max. Dateigröße (bei uns): 500 MB

Safe-Zone Empfehlung:

  • Lass oben und unten sichtbar Platz, weil dort UI-Elemente liegen.

Reels

  • Format: 1080 × 1920 (9:16)
  • Dauer: 15 bis 60 Sekunden
  • Max. Dateigröße (bei uns): 500 MB

Cover / Vorschaubild:

  • Profil-Grid: 1080 × 1350 (4:5)
  • Reels-Tab: mindestens 1080 × 1920 (9:16)

Praxis-Tipps für bessere Reels-Qualität:

  • Exportiere nach Möglichkeit in 1080p.
  • Vermeide mehrfaches Weiterleiten über Messenger, weil das oft erneut komprimiert.
  • Nutze harte Schnitte und klare Motive. Feine Details leiden am stärksten unter Kompression.

Carousel (mehrere Medien in einem Post)

  • Max. 10 Bilder oder Videos
  • Das erste Medium bestimmt das Seitenverhältnis für alle

Tipp: Wenn du ein Carousel planst, entscheide dich zuerst für 1:1 oder 4:5 und bleib dabei.

Stand: 09. April 2026

Weiterführende Seiten:

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